Balance, Coaching y

Autoconocimiento

“ La más grande inversión que debes hacer cada día es en ti, en tu autoconocimiento, para sentir paz interior, calma, armonía, balance y foco. Aprende a calmar tus pensamientos y encontrar balance entre tu cuerpo, mente y alma, mediante la practica de yoga, ejercicios de respiración y meditación.” Monica Kertznus. Integrasana

Bienvenido a este espacio de interacción donde te acompañaremos en el satisfactorio proceso de cambiar tu vida con tus propias herramientas. Una transformación consciente e integral Cuerpo – Emociones – Lenguaje que te permitirá hacer un reset en tus realidades y recuperar tu mejor versión.

Integrasana by Monica Kertznus

Eres capaz de conocerte, reconocerte, aceptarte y encontrar tus cualidades, características y autenticidad?.

¿Eres capaz de conocerte, reconocerte, aceptarte y encontrar tus cualidades características y autenticidad?
El viaje o el camino primero es hacia adentro, en tu interior. Respetando tus propios procesos y tiempos, la pausa, la meditación, la observación, los movimientos fluidos del cuerpo, el lenguaje corporal, la respiración son herramientas que ayudan a elevar tu conciencia y el autoconocimiento.
¿Cómo haces para encontrar paz interior, calmar tus pensamientos, cuando te encuentras en situaciones de estrés o en tu día a día?.
Crear balance e incorporar en tu vida hábitos y practicas saludables que te permitan conectar con el momento presente, abrir espacios, flexibilizar tu cuerpo, tu vida, tu mente con pensamientos positivos.
¿Eres tu prioridad o antepones a ti otras personas o situaciones, te cuidas o postergas el tiempo que dedicas a tu salud y bienestar ?
El trabajo, los compromisos, la familia, el día a día etc, te pueden restar tiempo para ti. Recuerda, eres tu prioridad, si tú no estás bien contigo mismo, no puedes estar bien con la gente que te rodea. Si tú estas bien, ellos también lo estarán. El amor propio es el inicio de una larga relación contigo y con los demás.

¡Retoma el control de tu vida!


Somos reflejo de nuestro interior. No hay fórmulas milagrosas, no puedes esperar cambios externos si no haces cambios internos. El trabajo, la disciplina son el camino para lograr la mejor versión de nosotros mismos.

Si quieres un CAMBIO EN TU VIDA, has llegado al lugar correcto en el momento perfecto para ti.

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¡Balance!

¿Eres tu prioridad o antepones a ti otras personas o situaciones, te cuidas o postergas el tiempo que dedicas a tu salud y bienestar?

Este espacio ha sido creado para ti, para encontrar tu Balance y Bienestar , este es mi aporte para ti

Acerca de Mónica Kertznus

A lo largo de los años la vida me ha llevado a transitar por diferentes caminos, cada uno lleno de aprendizajes e infinito agradecimiento. Aprendí entre muchas cosas que la edad puede ser algo real, tal vez pueda ser un impedimento, si así lo crees, pero también es un estado mental, cómo te sientes, cómo te percibes, cómo te ves a ti mismo, cómo te quieres ver y sentir es más importante. Mientras hay vida no hay edad para cambiar de dirección, resistir al cambio sólo trae dolor y sufrimiento. Aprendí a buscar, apreciar los momentos de soledad, silencio e introspección, a encontrar paz, armonía y balance dentro de mí en mi mente, en mi alma. Somos reflejo de nuestro interior. No hay fórmulas milagrosas, no puedes esperar cambios externos si no haces cambios internos. El trabajo, la disciplina son el camino para lograr la mejor versión de nosotros mismos.

Me gustaría brindarte apoyo y ser tu guía para que encuentres salud, mediante una vida sana, ese lugar de paz, armonía y bienestar, dentro y fuera de ti. Cualquiera que sea tu condición física o tu edad, puedes encontrar una práctica que se adapte a ti, a tus requerimientos. Desde la meditación, mindfulness, yoga, pranayama, adicionalmente a sesiones de coaching.

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